Hvad er gruppeterapi?

Vi tror på, at gruppeterapi kan noget, som rigtig mange har brug for.

Næsten alle problemer, vi har i vores liv, er forbundet med andre mennesker. Det kan være nogle konkrete hændelser fx en skilsmisse eller alvorlig sygdom, men det kan også være personlige udfordringer, såsom følelsen af ikke at være god nok.

I gruppeterapien øver vi os på, hvordan vi selv håndterer udfordringerne. I en terapigruppe er ”de andre” til stede, og gruppeterapi minder derfor på mange måder om livet udenfor terapien.

Forskellen er, at i gruppeterapien har du en enestående mulighed for at udforske dine egne måder at være på i relationer med andre. Samtidig foregår det i et trygt rum, hvor vi tager ansvar for at lede de processer, som opstår i gruppen.

 

Hvad kan man arbejde med i en terapigruppe?
– Det kunne være:

  • Din egen usikkerhed og dit behov for at sammenligne dig selv med andre
  • Din usikkerhed på dit selvværd og frygten for ikke at være god nok
  • Dine udfordringer med at kunne mærke dig selv, dine behov, ønsker og grænser
  • Dine problemer med at håndtere konflikter med andre mennesker
  • Dine udfordringer med at håndtere svære følelser som sorg, vrede, angst, skam og skyld m.m.
  • Dine udfordringer med at være i nære forhold til andre
  • Dine bekymringer med at håndtere forandringer og turde noget nyt
  • Dine bekymringer eller angst for at ikke være en del af fællesskaber
  • Dine udfordringer med at blive overvældet af hverdagens krav og udfordringer

 

Hvad kan man få ud af at gå i gruppeterapi?

  • Man opnår en følelse af at blive set og forstået
  • Man kan få hjælp til at finde nye handlemuligheder på udfordringer, som man er kørt fast i
  • Man opdager, at man ikke er alene. Andre har også udfordringer og problemer, der ligner ens egne. På den måde kan man hjælpe hinanden
  • Gruppen er et frirum, hvor man kan få sat ord på det, som er svært
  • Man kan lære sig selv bedre at kende og sit forhold til andre
  • Man får professionel hjælp af to erfarne psykoterapeuter